Conseils et préparation

L’effort, le froid, l’altitude, le soleil... Le ski ou le snowboard, c’est vraiment du sport ! Pensez à vous échauffer, à doser vos efforts, à vous alimenter et vous hydrater correctement... et tout ira bien.

Pour bien skier, vous devez d’abord choisir un matériel adapté à votre niveau technique, votre taille et votre poids. Le réglage et l’entretien des fixations sont ensuite essentiels pour limiter les risques en cas de chute ou de choc.

La tête est très exposée dans les sports de glisse, particulièrement chez les enfants. Pour limiter les traumatismes, portez un casque. Son efficacité est prouvée. Demandez un casque conforme à la norme NF EN 1077.

Pour vous protéger des ultraviolets, portez des lunettes protectrices (indice 4). Protégez-vous ! Casque, gants, lunettes, bonnets et habillez-vous chaudement, en montagne, même avec le soleil, les températures peuvent être très basses. Pensez à la crème solaire, vous êtes en altitude, les UV sont plus forts même au travers des nuages!

Avant de vous lancer, vérifiez que vous êtes bien assuré. Si ce n’est pas le cas, faites le nécessaire. Les secours ne sont pas gratuits (d'un peu plus de 100 € à 1500 €)...

Prenez l'assurance CARRÉ NEIGE. simple. La seule parfaitement adaptée à nos prestations montagnes, qui rembourse cours de ski ESF et forfait remontées mécaniques en cas de maladie et accident (sauf franchise).

ou le CARRE NEIGE Intégral si réservation en amont du séjour (forfaits, cours de ski et garderie) : enfant ou adulte :      € /6 j (      €/jour)

La licence Carte Neige annuelle est également vendue à l'ESF :

Le plan des pistes est indispensable pour profiter à fond du domaine skiable et éviter de vous perdre...

Demandez-le à votre arrivée en station, emportez-le sur les pistes et n’oubliez pas que seules les pistes ouvertes sont sécurisées et contrôlées.

Pour profiter au mieux de la journée, consultez chaque jour les prévisions météo disponibles sur place et informez-vous de l’état d’ouverture des pistes et des remontées mécaniques, ainsi que des conditions de neige avant de monter sur vos planches.

En cas de doute, interrogez les pisteurs-secouristes, les moniteurs ou les guides.

En dehors des pistes, attention ! Les dangers naturels de la montagne (pentes raides, falaises, crevasses…) ne sont pas signalés et des avalanches peuvent se produire. Vous évoluez à vos risques et périls.

HORS-PISTE : Tout ce qui est extérieur aux pistes de ski ouvertes. Attention aux fausses traces (circulation d’engin, passage de skieurs et autres...).